co jest bol po

[...] 50x3 przy 10tkach) Pompki na poręczach masa ciała x 5 masa ciała x 6 masa ciała x 8 masa ciała x 5 Komentarze: - podrzut siłowy - nie lubię tego ćwiczenia. Nie wiem co jest ale bolą mnie barki, a zwłaszcza lewy. Nie czuję tego ćwiczenia jakoś. Ostatnia seria przerwana bo za mocno już bolał bark. - wiosło półsztangą - tego ćwiczenia też nie [...]

[...] ze dalem za male ciezary na nogi, itp? Dzisiaj (kolo poludnia) bylem, zeby to "podreperowac" i zwiekszylem obciazenie, tak, ze teraz podnosze nogami tylke ile jestem w stanie, tak aby udalo mi sie zrobic 3x12. Zwiekszylem tez obciazenie np na cwiczeniu co sie w AC zwie "PODCIĄGANIE KOŃCA SZTANGI W OPADZIE", na tym [...]

[...] nie odzywajcie. Wogole kto powiedzial ze to ma od koksu? Nescafe - wczesniej tego nie miales? Ja mam wlasnie takie cos i do tej pory to bagatelizowalem, ale z racji ze nie jestem sam wtrace swoje 3 grosze. Bol o ktorym piszesz jest rzeczywiscie nie do zniesienia. Jesli nosze buty sportowe to w zasadzie sie nie pojawia (najwyzej w nminimalnym [...]

[...] nprawdę ostatni. Do kopt - to, że ktoś robił sobie w dawnej przeszlości krzywdę podczas wypróbowywania metod zanim je na dobre opracowano nie znaczy że był d****em - d****em jest ktoś kto probuje to probić na własną rękę, nie znając metodyki tych ćwiczeń - w tamtych czasach metoda ta dawała wielką przewagę w walce - a ewentualne dalsze nastepstwa [...]

Mały update Wybrałem się do fizjo, który ma dobre opinie. Nie stwierdził dokładnie co mi dolega. Powiedział, że jego zdaniem to po prostu kontuzja/uraz przeciążeniowy i że jestem pospinany. Jego zdaniem 2/3 wizyty, później rozciąganie powinny załatwić sprawę. Wykonał masaż barku i okolic przez około 1h. Patrząc się na miejsce w którym jest ból i [...]

Wszem i wobec dementuję znalezienie, otóż królik skory i chętny sam się podłożył %-) Królik choć mięciutki i nie pierwszej już wiosny potrafi pokazać kto jest lwem więc ten tego, bez cackania. Ma być solidnie napisane a bedzie solidnie trenowane! Liczę na was dziewczyny i chłopcy ( o ile się takowi znajdą) Najtkowi dziękuję za super rewelacyjny [...]

po pierwsze nie ma czegos takiego jak treninga na mase czy rzezbe bo na obu idzie sie wyciac i przytyc, jak bedziesz odpowiednio jadl -czy mój plan treningowy jest dobry? (bardzo ale to bardzo zależy mi aby nabyć czystej masy mięśniowej oraz siły) to nie plan, to rozpiska zakresu powtorzen i serii, nie ma co ocenic... -stosowałem lęk na trądzik [...]

Generalnie lekarz nie stwierdził dokładnie co jest przyczyną chondrolomacji - prawdopodobnie nieprawidłowe napięcie mięśni bo rzepka za bardzo "idzie w górę" no i chyba przeciążyłam ją bieganiem maratonów. Generalnie jestem w stanie normalnie funkcjonować tylko kiedy ćwiczę, bo kiedy nie ćwiczę (mam siedzącą pracę) ból kolan się wzmaga i [...]

86paulina - zgoda, jeżeli chcesz mieć to dziecko i się na nie szykujesz to wiesz co cię czeka.. Ale co gdy dziecko wcale nie jest oczekiwane? Ja jestem takim przykładem. Bo nie chciałam mieć dzieci i tyle. Ale cóż Matka Natura zrobiła mnie mówiąc krótko w bambuko i dziecko mam. Nigdy nie miałam ochoty na ciążę i niańczenie dzieci. Ani na rodzenie. [...]

co jest dobre na ból ud po zastrzykach ? shot co 12h ;/

[...] w kolanie nie mam chrząstki stawowej (starta do zera co powoduje ból). Po zabiegach i zastrzykach dostawowych synocromu forte pomogło (ponoć na rok). Obecnie czuję, że jest lepiej ale chrząstki dalej nie mam. Z tą świadomością muszę żyć dalej. Od paru stron piszemy o tym Ikis Wuchta, ja dostałem skierowanie na rezonans ze swoim kolanem. 08 [...]

[...] ze póki co mój max bo nie do końca daję radę sciągnąć łopatki WYCISK SZTANGIELEK NA SKOSIE DOLNYM 4X8-10 12kgx5/ 10kgx10/ 10kgx7 ost. robiłam z 10, ale 12 mam wsparcie-to jest ból ŚCIĄGANIE DRĄŻKA WYCIĄGU DOLNEGO j.w. 40kgx7/37x8/37x8/35x8 PROSTOWANIE RAMION-WYCIĄG GÓRNY 3x8-6 20/17/15 MŁOTKI j.w. 8kgx5/7x7/7x7 [...]

Hej, no i juz jestem po tescie:) A do tego przezylem:P Ale moze po kolei, bo tak szczerze powiedziawszy, troche schrzanilem ten test:) Ad rem... Prace skonczylem o 19 20 (niestety nie moge nic lykac w trakcie zajec, bo troche glupio by to wygladalo:P), a wowczas mijalo akurat jakies 4 - 4,5h od ostatniego tabsa mety, wiec szybko zarzucilem banany [...]

Uważam, że w twoim treningu wszystko jest ok. A ból po ćwiczeniach jest właśnie wskazówką, że trening został wykonany rzetelnie. Mam dokładnie to sama, tzn. największy ból mięśni na 2 i 3 dzień po ćwiczeniach. Co do neutralizowania wolnych rodników po ciężkim treningu /jak wspomniano w jakiejś odpowiedzi/ to najlepsze są niedrogie antyoksydanty [...]

Mam pytanie. Ja też robię tę książkę i po wykonywania ćwiczeń typu B,B1,B2 jak z chodzę z drążków odczuwam ból w okolicy mięśnia czworobocznego po lewej stronie. Wiesz może co jest przyczyną i czy miałeś to samo?

hej - wracam z tematem by nie zaśmiecać działu nowym.. jest tak: -po skończonym treningu z kre-alkalynem(jestem w miare zadowolony z efektów) zrobiłem tydzień regeneracji (tu uwaga :zawsze robiłem 2 tygodnie po 3 treningi w każdym-ogólnowrozwojowe - po 3 serie na partie po 12-15 powt.z rezerwą paru ruchów oczywiście; tym razem spróbowałem robić [...]

[...] gaci). No to ja nie wiem. Nie masz racji z bólami i kontuzjami jako wymówkami. Akurat ja na co dzień muszę z bólem żyć, a to naprawdę potrafi zniszczyć wszystko, cały czas jesteś umęczony. Nie mam zamiaru się poddawać, tym bardziej że nie chodzi o kratę na brzuchu na lato, tylko o to, żeby nie mieć lat 50 i być kaleką. Jest ból zdrowy, tzn. [...]

[...] stwierdzic zapalenie stawu to ja nie wiem, widocznie jakas nowa metoda co masz z kregoslupem ? bol biodra i bol "krzyza" jak znam zycie to Kradam napisze co jest, podejrzewam ze to wina jakiegos miesnia lub male uszkodzenie nerwu bo bólu promieniujacego od kręgosłupa nie masz ? co do badan to na podstawowych nie zawsze wychodzi [...]

[...] dosc dobrze drugie nie dotknelem deski trzecie przy docisku byl problem jakos wywalczone ale nie czysto raczej 3.Lekko;] Po nałozeniu koszuli znowu powstał bół łokcia nieiwem co jest;/ demolub -Aktualnie blokują mnie ograniczenia ale dowale w dolnym skosie to i w siadac i ciagach beda ciezary Zmieniony przez - raptacz1 w dniu 2010-06-21 20:12:41

Męczę mięśnie tak, że 2 dni po treningu chodzę jeszcze jak cyborg lub jak kto woli żywe zombie. Ale BCAA przecież nie jest tylko po to żeby zapobiegać chorobie, tylko to są Aminokwasy Rozgałęzione jak powszechnie wiadomo białka składają się z aminokwasów. BCAA ma tą zaletę, że najszybciej trafia do mięśni zamiast trawić się godzinami jak białka [...]